تريد ان تعرف اكثر عن الوقفة على اليدين؟ 1
يعاد التمرين على 4 جولات، بحيث تتضمّن كل جولة 12 رفرفة جانبيّة
تعرف على اجابة الدكتور الدكتور ربيع روحي صالح على سؤال اعاني من الم في الكتفين عند المشي او الوقوف لفترة ويمتد الى رقبتي اتناول دواء ريلاكسون ويختفي الالم
الخطوات التعليمية لمهارة الوقوف على الكتفين وضعية الوقوف على الكتف (Shoulder Stand) : سالامبا
الأخطاء الشائعة: ترك الكتفين تنزلق للأمام وفقد الزاوية في الذراع والجذع
المستمر بأوضاع مختلفة من
ما أن تتمكن من الوقوف على يديك دون مساعدة، يمكنك أن تطلب من المساعد عدم إمساك رجليك ما لم توشك على السقوط
نظرًا للفوائد العديدة التي تنتج عن تمرين الوقوف على اليدين مثل زيادة الدورة الدموية، وتحسين التوازن، وغيرها، توجد عدة طرق لعمل هذا التمرين والعديد من الخيارات المختلفة